January 28, 2022
Cara Berkumpul dan Bepergian dengan Aman Musim Liburan Ini

Cara Berkumpul dan Bepergian dengan Aman Musim Liburan Ini

Menjelang liburan, perayaan akhir tahun seperti biasa kembali diselimuti oleh kekhawatiran tentang pandemi. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) terus memperbarui pedoman mereka untuk perjalanan liburan yang aman dan kumpul-kumpul. Jika Anda kesulitan mengikuti, Anda tidak sendiri.

Untungnya, banyak praktik terbaik keselamatan liburan yang selalu hijau. Apakah Anda bepergian untuk melihat orang yang dicintai, mengadakan pertemuan langsung pertukaran hadiah liburan, atau merayakan secara virtual, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan dan keselamatan Anda di musim liburan ini.

Ambil Tindakan Pencegahan COVID-19 Selama Liburan

Bagi banyak orang, musim liburan berarti berkumpul dengan teman dan keluarga dari berbagai rumah tangga, negara bagian, dan bahkan negara. Saat Anda mulai membuat rencana liburan, Pelacak tingkat kabupaten CDC dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang tingkat penularan komunitas di berbagai bagian negara. Pelacak ini, ditambah dengan pedoman ahli terkini, dapat membantu Anda memutuskan langkah-langkah keamanan untuk pertemuan Anda di musim liburan ini.

Jika Anda berkumpul dengan orang-orang dari rumah tangga yang berbeda, itu adalah lebih aman untuk berkumpul di luar ruangan daripada di dalam ruangan, menurut CDC. Jika menghabiskan waktu di luar ruangan bukanlah pilihan, cobalah untuk membuka beberapa jendela dan pintu untuk meningkatkan ventilasi dalam ruangan. Mengarahkan kipas angin ke jendela yang terbuka dapat membantu mengeluarkan udara, menyebabkan udara segar ditarik masuk melalui jendela lain yang terbuka.

Berikut adalah beberapa tambahan pedoman dari CDC:

  • Bawalah topeng bersamamu. Setiap orang yang berusia lebih dari dua tahun yang tidak divaksinasi sepenuhnya harus mengenakan masker di hidung dan mulut mereka saat berada di ruang publik dalam ruangan. Jika Anda berada di komunitas dengan penularan COVID-19 yang substansial hingga tinggi, Anda harus mengenakan masker meskipun Anda telah divaksinasi.
  • Biasanya Anda tidak perlu mengenakan masker di luar ruangan, tetapi Anda mungkin ingin mengenakannya saat area luar ruangan ramai.
  • Pertimbangkan untuk berkumpul secara virtual jika perayaan secara langsung yang aman tidak memungkinkan.
  • Jika Anda sakit atau mengalami gejala yang mungkin disebabkan oleh COVID-19, tetap di rumah. Lakukan tes Jika Anda telah melakukan kontak dengan seseorang yang memiliki COVID-19 atau Anda merasa mungkin memilikinya.
  • Bicarakan dengan teman dan keluarga Anda tentang pedoman keselamatan jauh sebelum pertemuan Anda. Memastikan orang berada di halaman yang sama dan tingkat kenyamanan akan membantu Anda menikmati saat-saat yang Anda habiskan bersama.
  • Jika Anda memenuhi syarat dan Anda belum melakukannya, dapatkan vaksinasi. Ini tidak hanya akan melindungi Anda, tetapi juga dapat melindungi orang lain yang akan Anda lihat musim ini — seperti anak kecil — yang tidak bisa mendapatkan vaksin.
  • Jika seseorang di pertemuan liburan Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, pertimbangkan untuk mengambil tindakan pencegahan tambahan (seperti mengenakan masker meskipun Anda telah divaksinasi) untuk membantu melindungi mereka.

Jika Anda membutuhkan dorongan semangat liburan musim ini, CDC menyarankan untuk berjalan atau mengemudi melalui lingkungan Anda untuk melihat dekorasi dan menyapa tetangga Anda dari jarak yang aman. Juga, pertimbangkan untuk mencari cara untuk membantu orang lain yang membutuhkan dengan menyumbangkan waktu, hadiah, atau makanan Anda.

Peduli Kesehatan Mental Anda

Liburan sering memunculkan banyak emosi yang saling bertentangan. Meskipun Anda mungkin senang melihat orang yang Anda cintai, stres karena pembersihan, perjalanan, persiapan makan, dan hiburan dapat membuat Anda tidak menantikan pertemuan liburan Anda. Waktu sepanjang tahun ini juga dapat memunculkan perasaan sedih, kesepian, dan kecemasan bagi banyak orang.

Dengan fokus Anda ditarik ke banyak arah, memprioritaskan kesehatan mental Anda lebih penting dari sebelumnya. Lima tips bermanfaat ini dapat membantu Anda meminimalkan stres, jalani saat ini dan nikmati sendiri musim liburan ini.

1. Periksa dengan emosi Anda.

Beri diri Anda waktu dan ruang untuk mengakui dan mengalami perasaan Anda — baik yang menyenangkan maupun yang tidak terlalu menyenangkan. Sayangnya, menghindari emosi yang tidak nyaman tidak membuat mereka pergi. Alih-alih, berusahalah untuk memahami berbagai emosi yang Anda alami sepanjang tahun ini. Menulis jurnal, meditasi kesadaran, dan latihan pernapasan dapat membantu.

2. Jangkau orang lain.

Terhubung dengan orang-orang yang Anda sayangi dapat membantu meredakan perasaan kesepian dan stres yang muncul selama musim liburan. Anda bukan satu-satunya yang mungkin merasa sedikit tidak enak saat ini. Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya, dan hubungi orang yang Anda cintai untuk memberikan dukungan juga.

3. Tetapkan harapan yang realistis.

Apa pun tradisi Anda, Anda mungkin merasa tidak punya cukup waktu, uang, atau pengetahuan untuk membuat pertemuan liburan yang “sempurna”. Musim liburan ini, cobalah untuk memahami diri sendiri dan orang lain. Ingat, semua orang melakukan yang terbaik (dan itu termasuk Anda). Waktu bersama orang yang Anda cintai sangat berharga, di mana pun Anda berada, apa yang Anda makan atau berapa banyak dekorasi yang ada di ruangan itu.

4. Hindari pemesanan berlebih.

Meskipun pesta dan tradisi liburan mungkin masih terlihat sedikit berbeda dari yang ada di tahun 2019, mereka tetap menghabiskan waktu dan energi emosional yang berharga. Periksa dengan diri sendiri dan orang lain di rumah Anda sebelum membuat komitmen baru. Tidak apa-apa untuk menolak undangan liburan, terutama jika Anda melihat diri sendiri atau keluarga Anda mulai merasa kewalahan.

5. Luangkan waktu untuk perawatan diri.

Meskipun musim liburan bisa tampak seperti angin puyuh acara dan kewajiban, ini bukan waktu untuk mengabaikan perawatan diri. Anda dapat menjaga kesehatan mental dan fisik Anda dengan makan sehat di sela-sela perayaan yang berpusat pada makanan, memprioritaskan tidur, memasukkan beberapa olahraga ke dalam rutinitas harian Anda dan memberi diri Anda kesempatan untuk mundur dan menghabiskan waktu sendirian sesuai kebutuhan.

Tips Keamanan Perjalanan Liburan

Perjalanan biasanya dimulai sekitar liburan dan, sayangnya, begitu juga kecelakaan mobil. Dengan lebih banyak orang di jalan — sering kurang tidur, terburu-buru atau bahkan di bawah pengaruh — mengemudi dengan hati-hati dan penuh perhatian sangat penting untuk mencegah kecelakaan, cedera, dan kematian.

Jika Anda berencana bepergian di musim liburan ini, bersiaplah untuk kondisi perjalanan yang padat, seperti pesawat yang penuh sesak dan kemacetan lalu lintas. Selain melatih kesabaran saat Anda bepergian, ikuti tip berikut agar tetap aman saat Anda berada di jalan (atau di udara):

  • Pastikan semua orang di kendaraan Anda mengenakan sabuk pengaman;
  • Dapatkan banyak tidur malam sebelum perjalanan panjang;
  • Hindari gangguan, seperti ponsel, saat mengemudi;
  • Periksa kondisi cuaca sebelum Anda bepergian, dan kurangi kecepatan jika salju atau es membuat mengemudi menjadi sulit;
  • Lingkup rute Anda sebelumnya;
  • Mintalah pengemudi yang sadar atau gunakan layanan tumpangan jika Anda mabuk;
  • Lakukan perawatan mobil yang diperlukan, termasuk mengganti oli dan mengeringkan ban Anda, sebelum perjalanan Anda;
  • Saat berada di tempat umum, baik di pompa bensin atau bandara, lakukan tindakan pencegahan COVID-19 yang sesuai dengan status vaksinasi Anda dan tingkat penularan masyarakat;
  • Pakai masker setiap saat saat di pesawat atau moda transportasi umum lainnya.

Hiasi dengan Aman Musim Liburan Ini

Dekorasi musiman bisa menjadi salah satu bagian paling ajaib dari musim liburan. Namun, tanpa perawatan yang tepat, mereka dapat dengan mudah menjadi bahaya keamanan. Hindari kebakaran, cedera, dan kekacauan terkait dekorasi lainnya dengan tips berikut:

  • Jika Anda menyalakan lilin, awasi. Lilin yang menyala menyebabkan tentang 20 kebakaran rumah setiap hari, dan Anda tidak ingin menjadi salah satu dari mereka. Lilin yang dioperasikan dengan baterai bisa menjadi alternatif yang bagus dan aman untuk api sungguhan. Namun, jika Anda memutuskan untuk menggunakan lilin asli, pastikan lilin tersebut jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, dan jauh dari bahan yang mudah terbakar.
  • Jangan menyalakan api di perapian Anda jika Anda memiliki stoking atau dekorasi mudah terbakar lainnya yang tergantung di mantel. Pastikan cerobong asap terbuka sebelum menyalakan api, dan simpan sekat di depan perapian saat api menyala.
  • Memasang lampu senar di musim liburan ini? Pertama, periksa semua kabel untuk memastikan tidak ada yang putus atau berjumbai. Kemudian, periksa apakah dekorasi luar ruangan Anda dirancang untuk penggunaan di luar ruangan. Pastikan semua dekorasi diikat dengan aman dengan kait atau paku berinsulasi, dan hindari merangkai lebih dari tiga kabel lampu bersama-sama per kabel ekstensi. Terakhir, ingatlah untuk mencabut lampu di malam hari dan ketika Anda meninggalkan rumah.
  • Saat menggunakan tangga untuk menggantung dekorasi, pastikan stabil sebelum memanjat. Jika memungkinkan, mintalah orang lain memegang tangga untuk menstabilkannya saat sedang digunakan.
  • Jika rumah tangga Anda memasang pohon selama liburan, ambil langkah-langkah untuk mencegahnya menjadi bahaya kebakaran. Untuk pohon buatan, ini berarti mencari satu dengan label tahan api dan meletakkannya jauh dari sumber panas apa pun, seperti perapian dan radiator.
  • Jika kamu gunakan pohon natal hidup, pastikan masih segar. Anda dapat melakukan ini dengan menekuk jarum di antara jari-jari Anda untuk melihat apakah jarum itu patah (seharusnya tidak). Hujan jarum yang jatuh juga dapat menunjukkan bahwa pohon itu tidak segar. Pohon segar berwarna hijau, dan ujung batangnya sering memiliki resin lengket. Setelah Anda memetik sebatang pohon dan membawanya pulang, letakkan di tempat penampungan air dengan alas yang lebar.

Liburan seharusnya menjadi saat kegembiraan dan perayaan, tetapi itu bisa menjadi jauh lebih rumit daripada cerita di film liburan favorit kita. Sedikit perhatian, kesabaran, dan pengertian (baik untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai) dapat membantu semua orang bepergian dan berkumpul dengan aman dan bahagia di musim liburan ini.